当代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大。大多数人每天工作12小时以上、一沾枕头就睡着。
上班已经耗费人的全部精力了，疲劳的身体似乎再也腾不出时间去做其他的事情，有的人甚至连夫妻性生活，都将其当做是一项“任务”来做，并且草草了事。
正常的夫妻性生活，应该是在双方荷尔蒙的驱使之下完成的。和谐的性生活有助于培养夫妻感情，而且还利于身体健康。
部分人为了尽量地“满足”对方，他们会给自己制定一个“性爱计划表”，详细列出一周内要进行多少次夫妻性生活。这样做不仅达不到培养感情、呵护身心的效果，反而有可能会造成精神和机体紧张、使人注意力不集中，或者难以唤醒性欲望，导致不能勃起，最终令自己身心疲倦，变得焦虑、烦躁，失去了性爱的欲望。
而要想有一个和谐的夫妻性生活，不管男女，都不应该将房事当做一项任务来完成。平时尽量减轻工作压力，保持充足的睡眠，避免身体疲劳，让自己有更充沛的精力进行夫妻性生活。
此外，性生活中还建议尝试做一些创新，如：平常晚上进行的房事可以改到早晨或午间进行；地点可以从床上改为卫生间、厨房；进行性生活过程中，要全身心放松，工作上的事情要抛开一边，可以互相进行按摩，以便更快地进入状态中去。
